| Меню |
|
 |
| $ |
|
|
| $ |
|
|
|
 | |  |
| Главная »
Инструменты укрощения мозга. |
Сегодня я хочу порекомендовать вам книгу Джона Ардена «Укрощение амигдалы».
О чем эта книга и чем она может быть вам полезна?
Амигдала – это такая часть мозга, которая отвечает за наше беспокойство и страхи. И поэтому по сути, укрощение амигдалы – это укрощение страха.
Сразу скажу, что эта книга не для всех. Потому что в ней очень много научных терминов и для первого знакомства с этой темой она совершенно не подойдет. Вы просто не поймете, о чем в ней говорится.
Но если вы уже немного знаете что-то о мозге, если слова "кора полушарий" или "нейронные сети", или "миндалины" для вас привычны, то эту книгу я как раз рекомендую.
Почему?
Потому что в книге «Укрощение амигдалы» автор достаточно подробно рассказывает механизм страха. И особой ценностью книги являются такие конкретные примеры, где Джон Арден рассказывает, что нужно делать, когда вы чего-то боитесь и почему.
И в частности, например, вот очень такой полезный совет, который этот автор говорит, что:
«Парадоксальная ситуация складывается в том случае, когда человек избегает того, что вызывает у него страх, потому что со временем страх только растет».
Это очень интересная особенность нашего мозга, о которой вы должны знать.
Например, вам предстоит некоторое выступление перед большой группой людей, а вы боитесь этого выступления, вы волнуетесь.
И какие действия обычно делают люди.
Они либо вообще отказываются, говоря «Я не буду, я не буду». Либо говорят «Ой, вы знаете, давайте потом как-нибудь». Либо начинают всяческие «Ну а давайте не перед большой группой, а перед маленькой», то есть начинают как-то убегать.
Так вот, как это ни странно, это поведение только усиливает страх.
Как же рекомендуется себя вести?
Как только вам это предлагают, вы сразу же соглашаетесь, сразу же приступаете к работе над этим выступлением. И вот как раз этот способ, он страх уменьшает. И он страх уменьшает до такого небольшого легкого беспокойства, которое как раз хорошо.
Потому что в этом случае это беспокойство настраивает вас на то, чтобы ваше выступление сделать как можно более тщательно подготовленным. И таким образом в этом случае страх начинает работать на вас.
И вот таких примеров в книге много. Поэтому если вы уже продвинутый читатель в области психологии, то книгу Джона Ардена «Укрощение амигдалы» я вам рекомендую.
В прошлом выпуске: - "Что контролирует Вашу жизнь?"
В следующем выпуске: - "Ставь цели на год"
|
|
Категория: Обзоры, отзывы, рецензии |
Просмотров: 511 |
| Рейтинг: 5.0/1 |
| |
 | |  |
|
| ~ |
|
|
|
| ~ |
|
|
|
| ~ |
Семь Уроков Денежного Мышления!
Узнайте ключевое отличие мышления людей с растущими доходами.
Научитесь выбирать людей, которые помогут вам стать богаче.
Откройте для себя принципы постоянного увеличения доходов.
Поймите, как работать с первопричинами ваших проблем.
Снимитесь с финансового «ручника» и начните действовать.
УЗНАТЬ и ПОЛУЧИТЬ >>>
|
|
| Статистика |
|
|
|
